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Freitag, 7. November 2014

Läufer aufgepasst!! Verbesserte Laufleistung!!

Mehr Kraft für die Hüfte!!

Mehr Kraft für die Hüftmuskulatur!! (= Gesäßmuskulatur und hintere Oberschenkel)
Das kann die Laufleistung verbessern!!

Also: Gesäß und hintere Oberschenkel trainieren!!

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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10 Ways Stress Can Mess with Your Workouts

"......In this article, we will review 10 ways stress can sabotage your fitness efforts. If you walk around in a semi-permanent state of overwhelm, perhaps your next workout should consist of several rounds of high-intensity stress management—instead of crunches or curls!....."

Source and Full Article:

http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2014/11/07/10-ways-stress-affects-workouts.aspx?e_cid=20141107Z2_DNL_art_1&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20141107Z2&et_cid=DM59433&et_rid=718666158

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Montag, 27. Oktober 2014

In den Stütz springen

Bild: Jörg Linder

In den Stütz springen

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Freitag, 24. Oktober 2014

Rock-Running

Bild: Jörg Linder / Oktober 2014

Viel Spass beim Rock-Running!!!

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Mittwoch, 8. Oktober 2014

Im Freiflug

Bild: Jörg Linder / Bühl / Oktober 2014

......im "Freiflug"

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Dienstag, 9. September 2014

Manchmal trainiere ich echt im Paradies

Bild: Jörg Linder / Baden-Baden / August 2014

Manchmal trainiere ich echt im Paradies. Ich hab´s nicht weit.

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Montag, 8. September 2014

Hoch hinaus

Bild: Jörg Linder / August 2014

Wer hoch hinaus will, sollte gut verankert sein.

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Sonntag, 7. September 2014

Hoch und runter

Bild: Jörg Linder / Baden-Baden-Neuweier /August 2014

Hoch und runter rennen. Herrlich!!

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Samstag, 6. September 2014

Mammut

Bild: Jörg Linder / August 2014

Du musst ja nicht gleich ein ganzes Mammut essen, aber eine Eiweißbetonte Ernährung kann (zumindest phasenweise) sinnvoll sein.

Eiweißbetont heißt auch Kohlenhydratreduziert; aber halt eben nur reduziert - kein Verzicht auf Kohlenyhydrate - und schon gar nicht in intensiven - oder umfangreichen - Trainingsphasen.

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Sonntag, 31. August 2014

Trimm Dich

Bild: Jörg Linder / August 2014

Trimm Dich

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Freitag, 22. August 2014

Eier sind gesund

Bild: Jörg Linder / August 2014

Eier sind gesund (optimales Aminosäureprofil).

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Donnerstag, 21. August 2014

Transfette an die Kette

Hände und Finger weg von Transfetten und Transfettsäuren.

Don´t eat it bzw. reduziere den Konsum von Transfetten deutlich.

Wo sind Transfette drin?

Transfette sind in frittierten Lebensmitteln, Kartoffel-Chips, zahlreichen Backwaren und leckeren Keksen.

Das Hauptproblem daran ist, dass das Zeug wirklich gut schmeckt.

Eine Reduzierung des Konsums (entweder de Häufigkeit oder der Menge) ist daher in der Regel realistischer als eine vollständige Vermeidung.

Unsere Empfehlung: Respect yourself and reduce it!

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Sonntag, 17. August 2014

Flugreisen

Bild: Jörg Linder

Auch auf Flugreisen sollten Sie sich um Ihre Fitness kümmern.....

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Dienstag, 12. August 2014

Old-Timer

Bild: Jörg Linder

Seine Oldtimer und sich selbst pflegen.

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Montag, 11. August 2014

Heben

Bild: Jörg Linder

Outdoor-Hanteln-Heben.

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Dienstag, 5. August 2014

Wasser

Bild: Jörg Linder

Im Wasser trainieren? SUPER!

Im Wasser von oben Auto fahren? Weniger super!

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Mittwoch, 16. Juli 2014

And the winner is.....

Bild: Jörg Linder

.....Germany!!

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Samstag, 12. Juli 2014

Deutschland vor dem Fußball-WM-Finale

Bild: Jörg Linder

Deutschland vor dem Fußball-WM-Finale

Deutschland-Argentinien

Let´s Go, Germany!!

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Samstag, 5. Juli 2014

Alkohol

Bild: Jörg Linder / Juni 2014

Alkohol: Wenn du abnehmen willst, lass´ihn stehen.

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Donnerstag, 19. Juni 2014

Klare Ansage?

Bild: Jörg Linder / Mai 2014

Relativ klare Ansage die erstaunlich oft zu endlosen Diskussionen führt......

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Freitag, 16. Mai 2014

Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 3

Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 3:

Am besten vergleichst Du dich immer mit anderen.

Wenn dann, wie zu erwarten, das Eregbnis negativ ausfällt, dann schmeiße die Flinte ins Korn. Gib auf!

Falls das Ergebnis ausnahmsweise einmal nicht negativ ausfällt, dann folgst du ab jetzt - am besten wöchentlich - jedem neuen Trend.

Kümmere dich nicht um wissenschaftliche Ergebnisse und langjährige Trainingserfahrungen. Kümmere dich auch auf keinen Fall um Langfristigkeit und Nachhaltigkeit.

Setze auf permanent wechselnde, kurzfristige Fitness- und Gesundheitstrends. Falls du damit Erfolg haben solltest, dann vergleiche dich bitte wieder umgehend mit anderen.

Teil 1 und Teil 2 finden Sie im BlogArchiv (2014 / März / April)

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