Training for obstacle races

                     Bild: Jörg Linder



Training for obstacle races

 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Streifen mit dem Tune-Up-Ball

 Bild: Jörg Linder



Fazientraining mit:

- Druck
- Scherkräften
- Querrollen 
- Fixieren und Dehnen 

Quelle / So geht´s:  

http://www.aktiv-training.de/download/2016/05_31.05.16/Faszientraining_Praxis.pdf

.....für das dort beschriebene "Streifen / Stripping" benötigst du einen weicheren Ball - z.B. einen Tune-Up-Ball

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Fitness am Wasserfall

              Bild: Jörg Linder



Fitness am Wasserfall

(Geroldsauer Wasserfall / Baden-Baden)
 
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Beschleunigungsweg

               Bild: Jörg Linder



Die Schnellkraft und der möglichst lange Beschleunigungsweg leben hoch

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Selbst machen

"Alles selbst machen zu wollen, ist das Kennzeichen des Unbehagen."

Richard Schaukal

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Schnelligkeit ist angesagt

  Bild: Jörg Linder



Schnelligkeit ist angesagt

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Kein Kaugummi vor und während dem Training

Kaugummi kauen regt deine Verdauung an. 

Dadurch wird der Parasympathikus aktiviert - d.h. du entspannst dich und deine Leistungsfähigkeit reduziert sich.

Daher:  Kaue keinen Kaugummi vor und während deinem Training.




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Together

Zusammenkunft ist ein Anfang. Zusammenhalt ist ein Fortschritt. Zusammenarbeit ist der Erfolg.

Henry Ford

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