Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 1

Halte Dich auf keinen Fall für 12 Wochen an deinen Trainingsplan. Auch nicht für 8. Und schon gar nicht für 16.

Wechsle so oft wie möglich Deinen Plan.

Besser ist sogar noch:  

Habe und nutze überhaupt keinen Plan. Sei Plan-Los!

So verhinderst du effektiv die Verbesserung deiner Fitness und deines Gesundheitszustandes!

 

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Aktiv-Trainings-Weblog:  http://www.aktiv-training.de/blog/

Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Bewegungsexperten: www.bewegungsexperten.wordpress.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Training mit Medizinball und anderen Kleingeräten

"........Übungen werden gleich anspruchsvoller, wenn man den Medizinball einfach als Zusatzgewicht nimmt. Ein Ausfallschritt mit Rotation im Oberkörper ist zum Beispiel eine tolle Übung für jedes Athletiktraining. Nimmt man zusätzlich einen Medizinball zur Hand, spürt man richtig, wie die seitliche Bauchmuskulatur arbeitet......"

Quelle und vollständiger Artikel von Jörg Birkel: http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/kraft-und-ausdauertraining-effektives-ganzkoerpertraining-medizinball-3376485.html

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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Functional-Training

   Bild: Jörg Linder / Bühl Spielplatz Burg Windeck / Februar 2014



Functional-Training auf dem Spielplatz.

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer

 

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Sweet Home

               Bild: Jörg Linder / Neuweier / Februar 2014



Training in der Mandelblüte at home in Baden-Baden-Neuweier (nix Malle).

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer

 

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