Sonntag, 21. Juni 2015

Muskulatur


Desto höher dein Muskelmasseanteil ist, desto höher ist die Anzahl deiner verbrannten Kalorien. 

Auch beim Nichtstun. Und auch beim Schlafen. SO nimmt man (und frau) ab beim Schlafen.
Muskulatur verbrennt immer Kalorien.

Daher: 

- Trainiere deine Muskulatur. Nutze Krafttraining. Differenziert. Regelmäßig. 

- Gilt auch für: Ausdauersportler. Frauen. Und erst recht für "Senioren" (wie mich selbst) ab 40 aufwärts.


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING-
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271 
 
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Sonntag, 14. Juni 2015

Lernen

" Lernen, ohne dabei zu denken, ist nichts. Denken und nichts lernen ist ermüdend."

Aus Japan



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Dienstag, 2. Juni 2015

Die Rumpfkraft und Rumpfstabilität trainieren

Die Rumpfkraft und Rumpfstabilität trainieren - insbesondere auch die seitliche Rumpfmuskulatur. 

Grundübung dafür: Seitstütz (mit Variationen)


Ganzjährig. 

Und in (fast) jeder Trainingseinheit.

 


 


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Montag, 1. Juni 2015

Schwierigkeiten vermeiden

"Wer neu anfangen will,
soll es sofort tun.
Denn eine überwundene Schwierigkeit
vermeidet hundert neue."


- Jpanische Weisheit


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