Muskulatur

Desto höher dein Muskelmasseanteil ist, desto höher ist die Anzahl deiner verbrannten Kalorien. 

Auch beim Nichtstun. Und auch beim Schlafen. SO nimmt man (und frau) ab beim Schlafen.
Muskulatur verbrennt immer Kalorien.

Daher: 

- Trainiere deine Muskulatur. Nutze Krafttraining. Differenziert. Regelmäßig. 

- Gilt auch für: Ausdauersportler. Frauen. Und erst recht für "Senioren" (wie mich selbst) ab 40 aufwärts.


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