Joint-Mobility-Training

• reduziert Muskelverspannungen
• verbessert die Gelenkbeweglichkeit
• „schmiert" die Gelenke und ernährt so auch die Knorpel
• lockert die Muskulatur
• verbessert die Durchblutung
• reduziert Kalziumablagerungen in den Gelenken (dadurch mildern sich Gelenkschmerzen)
• eignet sich zum Auf- und Abwärmen
• ist ein ideales Lockerungstraining im Alltag und zwischen verschiedenen Trainingsphasen bzw. in Trainingspausen

Wir nutzen Joint-Mobility als und im:

• Einzel - / Gruppentraining
• in unserem Mobility-Run / Mobility-Walking
• im Kettlebell- und Langhanteltraining
• in der Sturzprävention
• als separates Beweglichkeitstraining
  
  
  
  

Den vollständigen Text findest du hier:

http://www.aktiv-training.de/download/2017/06_10.02.17/Joint-Mobility-Training.pdf

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Training auf dem Radergometer

>>> Vor- und Nachteile Ergometertraining vs. Rollentraining

>>> Leistung / Fahrradergometer

>>> Trainingsbeispiel Trittfrequenzorientiertes Training

>>> Trainingsbeispiel / Schnelligkeitstraining / Sprint

Infos:

http://www.aktiv-training.de/download/2017/01_03.01.17/Ergometertraining.pdf

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Übungen variieren und Übungen kombinieren

Kindersport und Kinderfitnesstraining / Outdoortraining  

Trainingsort: Baden-Baden

Beim Kindersport und Kinderfitness steht die Bewegung und die Freude an der Bewegung im Vordergrund. 

Ziel ist eine gute, gesunde und stabile Basis zu entwickeln, auf der die jungen Sportler aufbauen und sich weiterentwickeln können.

Das Ziel ist die koordinativen und motorischen Fähigkeiten der Kinder zu entwickeln und auszubauen. Wir pflegen eine spielerisch-sportliche Herangehensweise.

Folgende Leitsätze prägen die Trainingsmethodik und die Trainingsinhalte:

• Vielfältige Bewegungsmöglichkeiten schaffen
• Abwechslungsreiche Bewegungsmöglichkeiten nutzen
• Bekannte Übungen variieren
• Bekannte Übungen kombinieren

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Infos:

http://www.aktiv-training.de/download/2017/03_26.01.17/Kindersport_Baden_Baden.pdf

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Triathlon-Trainer

                                     Bilder:  Jörg Linder
 

Trainer-B-Lizenz Triathlon (Langdistanz)
 
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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