Bild: Jörg Linder
Für 2015: Mehr Licht als Schatten
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Fitness-Infos / Gesundheits-Infos / Ernährungs-Infos / bei Bedarf gewürzt mit etwas Entertainment
Samstag, 27. Dezember 2014
Mittwoch, 24. Dezember 2014
Stark sein
Bild: Jörg Linder
Ihr müsst jetzt ganz stark sein.......
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Montag, 15. Dezember 2014
Süße (Krebs)Zelle
Wusstest du, dass eine Krebszelle bis zu 30mal mehr (But-)Glucose benötigt als eine normale Zelle?
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Donnerstag, 11. Dezember 2014
Auch im Training benötigt man Wegweiser
Bild: Jörg Linder
Auch im Training benötigt man Wegweiser
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Dienstag, 2. Dezember 2014
Bis du satt bist
Hungern ist keine Lösung.
Esse bis du satt bist - und vor allem: Esse dabei das RICHTIGE.
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Sonntag, 23. November 2014
Im Vollgas......
Bild: Jörg Linder / Neuweier / Oktober 2014
......durch den Stangenwald.
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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html
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......durch den Stangenwald.
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Freitag, 7. November 2014
Läufer aufgepasst!! Verbesserte Laufleistung!!
Mehr Kraft für die Hüfte!!
Mehr Kraft für die Hüftmuskulatur!! (= Gesäßmuskulatur und hintere Oberschenkel)
Das kann die Laufleistung verbessern!!
Also: Gesäß und hintere Oberschenkel trainieren!!
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10 Ways Stress Can Mess with Your Workouts
"......In this article, we will review 10
ways stress can sabotage your fitness efforts. If you walk around in a
semi-permanent state of overwhelm, perhaps your next workout should
consist of several rounds of high-intensity stress management—instead of
crunches or curls!....."
Source and Full Article:
http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2014/11/07/10-ways-stress-affects-workouts.aspx?e_cid=20141107Z2_DNL_art_1&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20141107Z2&et_cid=DM59433&et_rid=718666158
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Montag, 27. Oktober 2014
In den Stütz springen
Bild: Jörg Linder
In den Stütz springen
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Freitag, 24. Oktober 2014
Rock-Running
Bild: Jörg Linder / Oktober 2014
Viel Spass beim Rock-Running!!!
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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
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Viel Spass beim Rock-Running!!!
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Mittwoch, 8. Oktober 2014
Im Freiflug
Bild: Jörg Linder / Bühl / Oktober 2014
......im "Freiflug"
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Dienstag, 9. September 2014
Manchmal trainiere ich echt im Paradies
Bild: Jörg Linder / Baden-Baden / August 2014
Manchmal trainiere ich echt im Paradies. Ich hab´s nicht weit.
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Montag, 8. September 2014
Hoch hinaus
Bild: Jörg Linder / August 2014
Wer hoch hinaus will, sollte gut verankert sein.
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Sonntag, 7. September 2014
Hoch und runter
Bild: Jörg Linder / Baden-Baden-Neuweier /August 2014
Hoch und runter rennen. Herrlich!!
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Samstag, 6. September 2014
Mammut
Bild: Jörg Linder / August 2014
Du musst ja nicht gleich ein ganzes Mammut essen, aber eine Eiweißbetonte Ernährung kann (zumindest phasenweise) sinnvoll sein.
Eiweißbetont heißt auch Kohlenhydratreduziert; aber halt eben nur reduziert - kein Verzicht auf Kohlenyhydrate - und schon gar nicht in intensiven - oder umfangreichen - Trainingsphasen.
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Du musst ja nicht gleich ein ganzes Mammut essen, aber eine Eiweißbetonte Ernährung kann (zumindest phasenweise) sinnvoll sein.
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Sonntag, 31. August 2014
Trimm Dich
Bild: Jörg Linder / August 2014
Trimm Dich
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Freitag, 22. August 2014
Eier sind gesund
Bild: Jörg Linder / August 2014
Eier sind gesund (optimales Aminosäureprofil).
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Donnerstag, 21. August 2014
Transfette an die Kette
Hände und Finger weg von Transfetten und Transfettsäuren.
Don´t eat it bzw. reduziere den Konsum von Transfetten deutlich.
Wo sind Transfette drin?
Transfette sind in frittierten Lebensmitteln, Kartoffel-Chips, zahlreichen Backwaren und leckeren Keksen.
Das Hauptproblem daran ist, dass das Zeug wirklich gut schmeckt.
Eine Reduzierung des Konsums (entweder de Häufigkeit oder der Menge) ist daher in der Regel realistischer als eine vollständige Vermeidung.
Unsere Empfehlung: Respect yourself and reduce it!
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Don´t eat it bzw. reduziere den Konsum von Transfetten deutlich.
Wo sind Transfette drin?
Transfette sind in frittierten Lebensmitteln, Kartoffel-Chips, zahlreichen Backwaren und leckeren Keksen.
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Sonntag, 17. August 2014
Flugreisen
Bild: Jörg Linder
Auch auf Flugreisen sollten Sie sich um Ihre Fitness kümmern.....
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Golf-Fitness: www.golf-aktiv-training.de
Dienstag, 12. August 2014
Old-Timer
Bild: Jörg Linder
Seine Oldtimer und sich selbst pflegen.
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Montag, 11. August 2014
Heben
Bild: Jörg Linder
Outdoor-Hanteln-Heben.
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Dienstag, 5. August 2014
Wasser
Bild: Jörg Linder
Im Wasser trainieren? SUPER!
Im Wasser von oben Auto fahren? Weniger super!
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Mittwoch, 16. Juli 2014
And the winner is.....
Bild: Jörg Linder
.....Germany!!
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Samstag, 12. Juli 2014
Deutschland vor dem Fußball-WM-Finale
Bild: Jörg Linder
Deutschland vor dem Fußball-WM-Finale
Deutschland-Argentinien
Let´s Go, Germany!!
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Samstag, 5. Juli 2014
Alkohol
Bild: Jörg Linder / Juni 2014
Alkohol: Wenn du abnehmen willst, lass´ihn stehen.
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Donnerstag, 19. Juni 2014
Klare Ansage?
Bild: Jörg Linder / Mai 2014
Relativ klare Ansage die erstaunlich oft zu endlosen Diskussionen führt......
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Freitag, 16. Mai 2014
Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 3
Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 3:
Am besten vergleichst Du dich immer mit anderen.
Wenn dann, wie zu erwarten, das Eregbnis negativ ausfällt, dann schmeiße die Flinte ins Korn. Gib auf!
Falls das Ergebnis ausnahmsweise einmal nicht negativ ausfällt, dann folgst du ab jetzt - am besten wöchentlich - jedem neuen Trend.
Kümmere dich nicht um wissenschaftliche Ergebnisse und langjährige Trainingserfahrungen. Kümmere dich auch auf keinen Fall um Langfristigkeit und Nachhaltigkeit.
Setze auf permanent wechselnde, kurzfristige Fitness- und Gesundheitstrends. Falls du damit Erfolg haben solltest, dann vergleiche dich bitte wieder umgehend mit anderen.
Teil 1 und Teil 2 finden Sie im BlogArchiv (2014 / März / April)
Am besten vergleichst Du dich immer mit anderen.
Wenn dann, wie zu erwarten, das Eregbnis negativ ausfällt, dann schmeiße die Flinte ins Korn. Gib auf!
Falls das Ergebnis ausnahmsweise einmal nicht negativ ausfällt, dann folgst du ab jetzt - am besten wöchentlich - jedem neuen Trend.
Kümmere dich nicht um wissenschaftliche Ergebnisse und langjährige Trainingserfahrungen. Kümmere dich auch auf keinen Fall um Langfristigkeit und Nachhaltigkeit.
Setze auf permanent wechselnde, kurzfristige Fitness- und Gesundheitstrends. Falls du damit Erfolg haben solltest, dann vergleiche dich bitte wieder umgehend mit anderen.
Teil 1 und Teil 2 finden Sie im BlogArchiv (2014 / März / April)
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Freitag, 18. April 2014
Ostergrüße
Bild: Jörg Linder
Schöne Ostergrüße!!
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Dienstag, 1. April 2014
Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 2
Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 2
Da du dich ja sowieso nicht an einen Rahmen-Trainingsplan hältst, bist du wirklich auf dem besten Weg (vorbildlich!!), dir keine Ziele zu setzen.
Und falls du doch in die Verlegenheit kommst, dann äußere dich nur allgemein. Keinesfalls solltest du konkret werden.
Wenig konkrete "Zielsetzungen" sind etwa: ".....man sollte was tun...." oder auch: ".....so kann´s nicht weitergehen...."
Benenne auf keinen Fall Inhalte.
Und es versteht sich von selbst, dass Terminfestlegungen oder etwaige Verpflichtungen in jedem Fall zu unterbleiben haben.
Ach ja - Teil 1 findest du hier (Blogeintrag 22.03.14):
http://fitnessinfotainer.blogspot.de/2014/03/wie-du-verhinderst-fit-zu-werden-und-zu.html
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