Samstag, 27. Dezember 2014

Für 2015: Mehr Licht als Schatten

                    Bild:  Jörg Linder


Für 2015:  Mehr Licht als Schatten


 

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Mittwoch, 24. Dezember 2014

Stark sein

              Bild:  Jörg Linder


Ihr müsst jetzt ganz stark sein.......


 

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Montag, 15. Dezember 2014

Süße (Krebs)Zelle

Wusstest du, dass eine Krebszelle bis zu 30mal mehr (But-)Glucose benötigt als eine normale Zelle?



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Donnerstag, 11. Dezember 2014

Auch im Training benötigt man Wegweiser


     Bild:  Jörg Linder


Auch im Training benötigt man Wegweiser





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Dienstag, 2. Dezember 2014

Bis du satt bist

Hungern ist keine Lösung. 

Esse bis du satt bist - und vor allem: Esse dabei das RICHTIGE.




 
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Sonntag, 23. November 2014

Im Vollgas......

          Bild:  Jörg Linder / Neuweier / Oktober 2014


......durch den Stangenwald.

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Freitag, 7. November 2014

Läufer aufgepasst!! Verbesserte Laufleistung!!

Mehr Kraft für die Hüfte!! 

Mehr Kraft für die Hüftmuskulatur!! (= Gesäßmuskulatur und hintere Oberschenkel)  
Das kann die Laufleistung verbessern!!

Also: Gesäß und hintere Oberschenkel trainieren!!



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10 Ways Stress Can Mess with Your Workouts

"......In this article, we will review 10 ways stress can sabotage your fitness efforts. If you walk around in a semi-permanent state of overwhelm, perhaps your next workout should consist of several rounds of high-intensity stress management—instead of crunches or curls!....."

Source and Full Article:  

http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2014/11/07/10-ways-stress-affects-workouts.aspx?e_cid=20141107Z2_DNL_art_1&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20141107Z2&et_cid=DM59433&et_rid=718666158



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Montag, 27. Oktober 2014

In den Stütz springen

               Bild:  Jörg Linder

 
In den Stütz springen


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Freitag, 24. Oktober 2014

Rock-Running

     Bild:  Jörg Linder / Oktober 2014


Viel Spass beim Rock-Running!!!



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Mittwoch, 8. Oktober 2014

Im Freiflug


Bild:  Jörg Linder  / Bühl / Oktober 2014


......im "Freiflug"



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Dienstag, 9. September 2014

Manchmal trainiere ich echt im Paradies


    Bild:  Jörg Linder / Baden-Baden / August 2014


Manchmal trainiere ich echt im Paradies. Ich hab´s nicht weit.



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Montag, 8. September 2014

Hoch hinaus


  Bild:  Jörg Linder / August 2014


Wer hoch hinaus will, sollte gut verankert sein.


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Sonntag, 7. September 2014

Hoch und runter


 Bild:  Jörg Linder / Baden-Baden-Neuweier /August 2014


Hoch und runter rennen. Herrlich!!


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Samstag, 6. September 2014

Mammut

     Bild:  Jörg Linder / August 2014


Du musst ja nicht gleich ein ganzes Mammut essen, aber eine Eiweißbetonte Ernährung kann (zumindest phasenweise) sinnvoll sein.   

Eiweißbetont heißt auch Kohlenhydratreduziert; aber halt eben nur reduziert - kein Verzicht auf Kohlenyhydrate - und schon gar nicht in intensiven - oder umfangreichen - Trainingsphasen.


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Sonntag, 31. August 2014

Trimm Dich

 Bild:  Jörg Linder  / August 2014


Trimm Dich



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Freitag, 22. August 2014

Eier sind gesund


Bild:  Jörg Linder / August 2014


Eier sind gesund (optimales Aminosäureprofil).

 
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Donnerstag, 21. August 2014

Transfette an die Kette

Hände und Finger weg von Transfetten und Transfettsäuren.

Don´t eat it bzw. reduziere den Konsum von Transfetten deutlich.

Wo sind Transfette drin?

Transfette sind in frittierten Lebensmitteln, Kartoffel-Chips, zahlreichen Backwaren und leckeren Keksen.

Das Hauptproblem daran ist, dass das Zeug wirklich gut schmeckt. 

Eine Reduzierung des Konsums (entweder de Häufigkeit oder der Menge) ist daher in der Regel realistischer als eine vollständige Vermeidung.

Unsere Empfehlung: Respect yourself and reduce it!

  
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Sonntag, 17. August 2014

Flugreisen



 Bild:  Jörg Linder



Auch auf Flugreisen sollten Sie sich um Ihre Fitness kümmern.....

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Dienstag, 12. August 2014

Old-Timer

   Bild:  Jörg Linder



Seine Oldtimer und sich selbst pflegen.

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Montag, 11. August 2014

Heben


 Bild:  Jörg Linder



Outdoor-Hanteln-Heben.

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Dienstag, 5. August 2014

Wasser

         Bild:  Jörg Linder


Im Wasser trainieren? SUPER!

Im Wasser von oben Auto fahren? Weniger super!



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Mittwoch, 16. Juli 2014

And the winner is.....


       Bild:  Jörg Linder


.....Germany!!

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Samstag, 12. Juli 2014

Deutschland vor dem Fußball-WM-Finale

               Bild:  Jörg Linder


Deutschland vor dem Fußball-WM-Finale 

Deutschland-Argentinien

Let´s Go, Germany!!

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Samstag, 5. Juli 2014

Alkohol


         Bild:  Jörg Linder / Juni 2014


Alkohol:  Wenn du abnehmen willst, lass´ihn stehen.



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Donnerstag, 19. Juni 2014

Klare Ansage?


            Bild:  Jörg Linder / Mai 2014


Relativ klare Ansage die erstaunlich oft zu endlosen Diskussionen führt......

 

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Freitag, 16. Mai 2014

Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 3

Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 3:

Am besten vergleichst Du dich immer mit anderen. 

Wenn dann, wie zu erwarten, das Eregbnis negativ ausfällt, dann schmeiße die Flinte ins Korn. Gib auf!

Falls das Ergebnis ausnahmsweise einmal nicht negativ ausfällt, dann folgst du ab jetzt - am besten wöchentlich - jedem neuen Trend. 

Kümmere dich nicht um wissenschaftliche Ergebnisse und langjährige Trainingserfahrungen. Kümmere dich auch auf keinen Fall um Langfristigkeit und Nachhaltigkeit.

Setze auf permanent wechselnde, kurzfristige Fitness- und Gesundheitstrends. Falls du damit Erfolg haben solltest, dann vergleiche dich bitte wieder umgehend mit anderen.  



Teil 1 und Teil 2 finden Sie im BlogArchiv (2014 / März / April)

 
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Freitag, 18. April 2014

Ostergrüße


               Bild: Jörg Linder



Schöne Ostergrüße!!


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Dienstag, 1. April 2014

Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 2

Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 2

Da du dich ja sowieso nicht an einen Rahmen-Trainingsplan hältst, bist du wirklich auf dem besten Weg (vorbildlich!!), dir keine Ziele zu setzen.

Und falls du doch in die Verlegenheit kommst, dann äußere dich nur allgemein. Keinesfalls solltest du konkret werden. 

Wenig konkrete "Zielsetzungen" sind etwa: ".....man sollte was tun...." oder auch: ".....so kann´s nicht weitergehen...." 

Benenne auf keinen Fall Inhalte. 

Und es versteht sich von selbst, dass Terminfestlegungen oder etwaige Verpflichtungen in jedem Fall zu unterbleiben haben.

Ach ja - Teil 1 findest du hier (Blogeintrag 22.03.14): 

http://fitnessinfotainer.blogspot.de/2014/03/wie-du-verhinderst-fit-zu-werden-und-zu.html

 


 

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