- Die Gelenkigkeit ist kaum / wenig beeinflussbar. Gelenkigkeitstraining ist daher nur begrenzt sinnvoll einsetzbar.
Oder noch konkreter: Im Nachwuchstraining mit Heranwachsenden ist Gelenkigkeitstraining noch sinnvoll einsetzbar (und sollte daher auch genutzt werden).
Im Erwachsenenbereich dagegen ist Gelenkigkeitstraining kaum noch sinnvoll (d.h. in Bezug auf messbare Ergebnisse in angemessener Trainingszeit) einsetzbar.
- Die Flexibilität und Dehnfähigkeit ist jederzeit beeinflussbar. Flexibilitätstraining (in Bezug auf Muskulatur, Sehnen und Bänder) ist daher immer sinnvoll.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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