Der beidhändige Kettlebell-Swing

Der beidhändige Kettlebell-Swing wird oft als Einstiegsübung für das Kettlebelltraining empfohlen.

Der Kettlebell-Swing ist keine Einsteigerübung!

Du musst mindestens Kreuzheben beherrschen und vernünftige Kniebeugen hinbekommen, bevor du dich an den Swing wagen solltest.

Und dann kommen zuerst noch die Press, das Türkische Aufstehen und der Arm Bar.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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