Die Rumpfmuskulatur trainieren

Die Rumpfmuskulatur können Sie auf viele Arten trainieren. 

Grundübungen für das statische Training der Rumpfmuskulatur sind: 

Der Unterarmstütz und der Seitstütz. 

Auch die gute, alte Liegestütze ist eine sehr gute Rumpftrainingsübung. 
In einem zweiten Schritt können Sie die Liegestütze einbeinig durchführen.   

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