Siebenmal fallen

"…..Bei den Marines heißt es: “Siebenmal fallen, achtmal aufstehen!”. Dieses Mantra gilt auch für jeden, der über effiziente Bewältigungsmechanismen im Falle eines Mißerfolgs verfügt…”

 Aus:  BROWN / FENSKE – So denken Gewinner -Warum Erfolg wenig mit IQ zu tun hat und andere Ergebnisse der Gehirnforschung – Goldmann 2011 – S. 198

 

 

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

 

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Fettverbrenner Nr. 1

Fettverbrenner Nr. 1 ist die Muskulatur. 

Um mit und durch Training mehr Fett zu verbrennen gilt es Muskulatur zu trainieren.



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Paleo-Ernährung

"In der Paleo-Ernährung geben essentielle Fettsäuren, wichtige Proteine und eine moderate Menge von nährstoffreichen Kohlenhydratquellen dem menschlichen Körper alles, was er für eine langfristige Gesundheit braucht."  - Nico Richter

Quelle und vollständiger Text: http://www.huffingtonpost.de/nico-richter/die-beste-ernaehrung-fuer_b_4212356.html
 


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Selen für Ihr Immunsystem

Selen stimuliert das Immunsystem. Allerdings eher indirekt, und zwar indem es die sog. Gluthathionperoxidase steigert.
Dadurch werden die sog. freien Radikale eingefangen. Die freien Radikale sind Moleküle, die zellschädigend wirken.



Quelle: Dr. Feil / Ernährungscoach / Trias-Verlag
 


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