Bewegungs- und Beweglichkeitstraining
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Montag, 27. Januar 2020
Montag, 20. Januar 2020
Group-Fitness Baden-Baden
Outdoorfitness Baden-Baden:
Functional Training / Calisthenics / Body-Weight-Training / Walking and Running:
- (Klein-)Gruppentrainining / Group-Fitness
- Einzeltermine / 3er-Karte / 6er-Karte
- Baden-Baden-Neuweier
- Waldsportpfad Neuweier
- https://www.unser-stadtplan.de/stadtplan/baden-baden/pub/waldsportpfad-rebland-neuweier.map
- Donnerstags, 09.30 Uhr - Dauer: 45 bis 50 Minuten
- ab / seit: Donnerstag, 02.01.2020
- Anmeldung erforderlich / SMS: 0177 / 4977232
(bitte vollständigen Namen und eine aktuelle E-Mail-Adresse angeben! Danke!)
- Kosten: 3er-Karte = 52.- Euro
- Kosten: 6er-Karte = 87.- Euro
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Functional Training / Calisthenics / Body-Weight-Training / Walking and Running:
- (Klein-)Gruppentrainining / Group-Fitness
- Einzeltermine / 3er-Karte / 6er-Karte
- Baden-Baden-Neuweier
- Waldsportpfad Neuweier
- https://www.unser-stadtplan.de/stadtplan/baden-baden/pub/waldsportpfad-rebland-neuweier.map
- Donnerstags, 09.30 Uhr - Dauer: 45 bis 50 Minuten
- ab / seit: Donnerstag, 02.01.2020
- Anmeldung erforderlich / SMS: 0177 / 4977232
(bitte vollständigen Namen und eine aktuelle E-Mail-Adresse angeben! Danke!)
- Kosten: 3er-Karte = 52.- Euro
- Kosten: 6er-Karte = 87.- Euro
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Donnerstag, 16. Januar 2020
Beweglichkeit / Part 5
Eine Bewegung, ein Bewegungsablauf - und somit auch Beweglichkeit selbst - hat jedoch auch immer zu tun, mit der Fähigkeit,
a) die Bewegung anzusteuern und
b) die Bewegung zuzulassen.
Gemeint ist hier eine aktive neuronale Ansteuerung.
Das Gehirn bevorzugt immer Sicherheit - d.h. es lässt nur Bewegungen zu, bei denen es sich sicher fühlt.
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a) die Bewegung anzusteuern und
b) die Bewegung zuzulassen.
Gemeint ist hier eine aktive neuronale Ansteuerung.
Das Gehirn bevorzugt immer Sicherheit - d.h. es lässt nur Bewegungen zu, bei denen es sich sicher fühlt.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Mittwoch, 15. Januar 2020
Beweglichkeit / Part 4
Short and simple:
- Die Gelenkigkeit ist kaum / wenig beeinflussbar. Gelenkigkeitstraining ist daher nur begrenzt sinnvoll einsetzbar.
Oder noch konkreter: Im Nachwuchstraining mit Heranwachsenden ist Gelenkigkeitstraining noch sinnvoll einsetzbar (und sollte daher auch genutzt werden).
Im Erwachsenenbereich dagegen ist Gelenkigkeitstraining kaum noch sinnvoll (d.h. in Bezug auf messbare Ergebnisse in angemessener Trainingszeit) einsetzbar.
- Die Flexibilität und Dehnfähigkeit ist jederzeit beeinflussbar. Flexibilitätstraining (in Bezug auf Muskulatur, Sehnen und Bänder) ist daher immer sinnvoll.
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- Die Gelenkigkeit ist kaum / wenig beeinflussbar. Gelenkigkeitstraining ist daher nur begrenzt sinnvoll einsetzbar.
Oder noch konkreter: Im Nachwuchstraining mit Heranwachsenden ist Gelenkigkeitstraining noch sinnvoll einsetzbar (und sollte daher auch genutzt werden).
Im Erwachsenenbereich dagegen ist Gelenkigkeitstraining kaum noch sinnvoll (d.h. in Bezug auf messbare Ergebnisse in angemessener Trainingszeit) einsetzbar.
- Die Flexibilität und Dehnfähigkeit ist jederzeit beeinflussbar. Flexibilitätstraining (in Bezug auf Muskulatur, Sehnen und Bänder) ist daher immer sinnvoll.
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Dienstag, 14. Januar 2020
Beweglichkeit / Part 3
Die Dehnfähigkeit / Flexibilität bezieht sich auf die
- Muskulatur
- Faszien
- Bänder
- Sehnen.
Diese gelenkumgebenden Strukturen sind durch Training (Beweglichkeitstraining, Mobility-Training, Dehnen, Krafttraining, Funktionelles Training) jederzeit beeinflussbar.
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- Muskulatur
- Faszien
- Bänder
- Sehnen.
Diese gelenkumgebenden Strukturen sind durch Training (Beweglichkeitstraining, Mobility-Training, Dehnen, Krafttraining, Funktionelles Training) jederzeit beeinflussbar.
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Beweglichkeit / Part 2
Die Gelenkigkeit wird bestimmt vom Gelenkaufbau und der Form der Knochen, also der anatomischen Struktur.
Sie lässt sich kaum beeinflussen (nur bei Heranwachsenden......und ob das dann gesund ist, steht auf einem anderen Blatt).
Im Erwachsenenalter lässt sich die Gelenkikgkeit nicht mehr beeinflussen.
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Sie lässt sich kaum beeinflussen (nur bei Heranwachsenden......und ob das dann gesund ist, steht auf einem anderen Blatt).
Im Erwachsenenalter lässt sich die Gelenkikgkeit nicht mehr beeinflussen.
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Montag, 13. Januar 2020
Beweglichkeit / Part 1
Die
Beweglichkeit ist der maximale Bewegungsumfang eines Gelenkes.
Dieser Bewegungsumfang (Range of motion) wird bestimmt von der Gelenkigkeit und der Dehnfähigkeit / Flexibilität.
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