Beweglichkeit / Part 5

Eine Bewegung, ein Bewegungsablauf - und somit auch Beweglichkeit selbst - hat jedoch auch immer zu tun, mit der Fähigkeit,

a) die Bewegung anzusteuern und
b) die Bewegung zuzulassen.

Gemeint ist hier eine aktive neuronale Ansteuerung. 

Das Gehirn bevorzugt immer Sicherheit - d.h. es lässt nur Bewegungen zu, bei denen es sich sicher fühlt.





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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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Beweglichkeit / Part 4

Short and simple:

- Die Gelenkigkeit ist kaum / wenig beeinflussbar. Gelenkigkeitstraining  ist daher nur begrenzt sinnvoll einsetzbar.

Oder noch konkreter: Im Nachwuchstraining mit Heranwachsenden ist Gelenkigkeitstraining noch sinnvoll einsetzbar (und sollte daher auch genutzt werden). 

Im Erwachsenenbereich dagegen ist Gelenkigkeitstraining kaum noch sinnvoll (d.h. in Bezug auf messbare Ergebnisse in angemessener Trainingszeit) einsetzbar.

- Die Flexibilität und Dehnfähigkeit ist jederzeit beeinflussbar. Flexibilitätstraining (in Bezug auf Muskulatur, Sehnen und Bänder) ist daher immer sinnvoll.



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Beweglichkeit / Part 3

Die Dehnfähigkeit / Flexibilität  bezieht sich auf die

- Muskulatur

- Faszien

- Bänder

- Sehnen.

Diese gelenkumgebenden Strukturen sind durch Training (Beweglichkeitstraining, Mobility-Training, Dehnen, Krafttraining, Funktionelles Training) jederzeit beeinflussbar.



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