Klare Ansage?

            Bild:  Jörg Linder / Mai 2014


Relativ klare Ansage die erstaunlich oft zu endlosen Diskussionen führt......

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Aktiv-Trainings-Weblog:  http://www.aktiv-training.de/blog/

Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Bewegungsexperten: www.bewegungsexperten.wordpress.com

 

 

 

 

Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 3

Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 3:

Am besten vergleichst Du dich immer mit anderen. 

Wenn dann, wie zu erwarten, das Eregbnis negativ ausfällt, dann schmeiße die Flinte ins Korn. Gib auf!

Falls das Ergebnis ausnahmsweise einmal nicht negativ ausfällt, dann folgst du ab jetzt - am besten wöchentlich - jedem neuen Trend. 

Kümmere dich nicht um wissenschaftliche Ergebnisse und langjährige Trainingserfahrungen. Kümmere dich auch auf keinen Fall um Langfristigkeit und Nachhaltigkeit.

Setze auf permanent wechselnde, kurzfristige Fitness- und Gesundheitstrends. Falls du damit Erfolg haben solltest, dann vergleiche dich bitte wieder umgehend mit anderen.  



Teil 1 und Teil 2 finden Sie im BlogArchiv (2014 / März / April)

 

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Bewegungsexperten: www.bewegungsexperten.wordpress.com

 

 

Ostergrüße

               Bild: Jörg Linder



Schöne Ostergrüße!!


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Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 2

Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 2

Da du dich ja sowieso nicht an einen Rahmen-Trainingsplan hältst, bist du wirklich auf dem besten Weg (vorbildlich!!), dir keine Ziele zu setzen.

Und falls du doch in die Verlegenheit kommst, dann äußere dich nur allgemein. Keinesfalls solltest du konkret werden. 

Wenig konkrete "Zielsetzungen" sind etwa: ".....man sollte was tun...." oder auch: ".....so kann´s nicht weitergehen...." 

Benenne auf keinen Fall Inhalte. 

Und es versteht sich von selbst, dass Terminfestlegungen oder etwaige Verpflichtungen in jedem Fall zu unterbleiben haben.

Ach ja - Teil 1 findest du hier (Blogeintrag 22.03.14): 

http://fitnessinfotainer.blogspot.de/2014/03/wie-du-verhinderst-fit-zu-werden-und-zu.html

 

 

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Wie du verhinderst fit zu werden und zu bleiben - Teil 1

Halte Dich auf keinen Fall für 12 Wochen an deinen Trainingsplan. Auch nicht für 8. Und schon gar nicht für 16.

Wechsle so oft wie möglich Deinen Plan.

Besser ist sogar noch:  

Habe und nutze überhaupt keinen Plan. Sei Plan-Los!

So verhinderst du effektiv die Verbesserung deiner Fitness und deines Gesundheitszustandes!

 

 

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Training mit Medizinball und anderen Kleingeräten

"........Übungen werden gleich anspruchsvoller, wenn man den Medizinball einfach als Zusatzgewicht nimmt. Ein Ausfallschritt mit Rotation im Oberkörper ist zum Beispiel eine tolle Übung für jedes Athletiktraining. Nimmt man zusätzlich einen Medizinball zur Hand, spürt man richtig, wie die seitliche Bauchmuskulatur arbeitet......"

Quelle und vollständiger Artikel von Jörg Birkel: http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/kraft-und-ausdauertraining-effektives-ganzkoerpertraining-medizinball-3376485.html

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Functional-Training

   Bild: Jörg Linder / Bühl Spielplatz Burg Windeck / Februar 2014



Functional-Training auf dem Spielplatz.

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer

 

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