Move yourself!!!

              Bild:  Jörg Linder


Move yourself!!!

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

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Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

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Faszien. Faszientraining und Bewegung

„Wer sich nicht bewegt, verklebt“ -  (Dr. Robert Schleip), denn Bewegung ist " das Lebenselixier der faszialen Strukturen" (Dennis Sandig).

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Gute Laune

"Das erste was man bei einer Abmagerungskur verliert, ist die gute Laune."
     Gert Fröbe



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 Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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"A"

                 Bild:  Jörg Linder


"A"  wie Athletiktraining




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Muskulatur

Desto höher dein Muskelmasseanteil ist, desto höher ist die Anzahl deiner verbrannten Kalorien. 

Auch beim Nichtstun. Und auch beim Schlafen. SO nimmt man (und frau) ab beim Schlafen.
Muskulatur verbrennt immer Kalorien.

Daher: 

- Trainiere deine Muskulatur. Nutze Krafttraining. Differenziert. Regelmäßig. 

- Gilt auch für: Ausdauersportler. Frauen. Und erst recht für "Senioren" (wie mich selbst) ab 40 aufwärts.


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Lernen

" Lernen, ohne dabei zu denken, ist nichts. Denken und nichts lernen ist ermüdend."

Aus Japan


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Die Rumpfkraft und Rumpfstabilität trainieren

Die Rumpfkraft und Rumpfstabilität trainieren - insbesondere auch die seitliche Rumpfmuskulatur. 

Grundübung dafür: Seitstütz (mit Variationen)


Ganzjährig. 

Und in (fast) jeder Trainingseinheit.

 


 


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